Kovaa treeniä

Missään urheilulajissa ei oikeastaan tulla hyväksi ilman kovaa fyysistä kuntoa, paitsi shakissa – kyllä, sekin usein luokitellaan urheiluksi. On kuitenkin lajeja joissa tarvitaan enemmän lihaksia kuin muissa, esimerkiksi painonnosto ja monet kamppailulajit. Melko lailla kaikissa näissä on eri sarjat painon mukaan, mutta raskaimmassa luokassa ei ole ylärajaa.

Kaikkein isoimmat lihaskimput löytyvät painonnoston parista, jossa raskas sarja on yli 105 kiloiset – josta ei yleensä ole paljoakaan rasvaa – ja nyrkkeilystä. Toki amerikkalaisessa vapaapainissa on myös aika könsikköitä, mutta onko se oikeastaan urheilua.

Painonnosto on yksi vanhimpia olympialajeja, joka oli mukana jo 1800-luvun puolella. Vain neljä painonnostajaa lajin historiassa on voittanut kolme olympiakultaa: kaikki ovat samalta maailmankolkalta ja jostain käsittämättömästä syystä kukaan ei ole syntynyt kotimaassaan: kreikkalainen Pirros Dimas syntyi Albaniassa, toinen Kreikan edustaja Kakhi Kakhiashvili syntyi Gruusiassa, Turkin Naim Süleymanoğlu ja Halil Mutlu syntyivät Bulgariassa. Sattumaa vai outo salaliitto? Vaikka painonnostossa tärkeintä on voima, ei tekniikkaa voi ihan unohtaa, kilpailuissa on kaksi muotoa: tempaus ja työntö.

Tempauksessa paino nostetaan pään yli suorille käsille yhdellä liikkeellä, ja työnnössä on kaksi vaihetta, ensin nostetaan paino rinnalle ja sitten suorille käsille. Yli 105 kg sarjassa tällä hetkellä voimassa oleva maailmanennätys tempauksessa on 214 kg. Se on jo melkoinen mötikkä rautaa. Kevyimmässä luokassa, alle 56 kiloisissa, Halil Mutlu tempaisi maailmanennätyksen 138 kiloa jo vuonna 2001, ei ihan pisimpään rikkomatta pysynyt nykyisistä mutta melkein.

Olympialaistason painonnostajat tyypillisesti saattavat harjoitella viisi tuntia päivässä, kaksi ja puoli tuntia kerrallaan. Sen lisäksi että painoja nostellaan sen aikaa, urheilija käy myös lenkillä, venyttelee ja hoitaa lihaksiaan muuten, esimerkiksi urheiluhieronnalla. Laji laittaa kehon melkoisen paineen alle, joten nivelongelmat ja lihasrevähdykset ovat aina riskinä.